El diálogo interno

Las personas utilizamos cotidianamente diálogos internos que elaboramos de manera inconsciente y que muchas veces refuerzan nuestras capacidades, creencias o identidad. Y en ciertos casos resulta muy limitante cuando estas "vocecillas" actúan de jueces y críticos, saboteando nuestros planes más codiciados.

Steve Andreas, reconocido coach y formador en PNL, cuenta en uno de sus videos instructivos cómo ciertas voces internas que tienen una connotación negativa (los típicos "no puedo", "no me lo merezco", "soy un estúpido", etc.) pueden manipularse imaginariamente para suavizar o cambiar su efecto.

Andreas sugiere que primero pongamos atención en el parlante imaginario desde donde se emite nuestra voz interior. ¿Dónde se encuentra ubicado?; ¿en el oído izquierdo, en el oído derecho, encima de la cabeza?. ¿Qué pasaría si se prueba cambiando la dirección del sonido, subiendo o bajando el volumen, reproduciéndolo al revés, moviéndolo de lugar, etc?. ¿Sigue teniendo el mismo efecto?.

Luego propone hacer un pequeño ejercicio; escoger un diálogo interno que contenga alguna frase limitante (por ejemplo: ¡Soy estúpido!) y cantarla con una música de fondo que sea estimulante o divertida. ¿Cómo sonaría nuestra frase escogida con el Hallelujah de Georg F. Händel? ♪♫♪ Sooooy estúpido... ♪♫♪ sooooy estúpido... ♪♫♪ soy-estúpido... ♪♫♪ soy-estúpido... ♪♫♪ soy estuuuu-piiiiii-dooooo... ♪♫♪